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Data de entrada: 8 de mai. de 2024
Posts (5)
13 de jan. de 2026 ∙ 3 min
CLIMA, DESEMPENHO NA CORRIDA E COMO SE ADAPTAR:
Com a chegada do verão e o aumento da temperatura, acredito que muitos já tenham sofrido com treinos e provas por conta do calor. E uma maratona pode ser considerada uma das provas de resistência mais exigentes para o corpo humano. Durante várias horas, os corredores mantêm um ritmo alto, em torno de 70–80% da sua capacidade aeróbica máxima, e mesmo quando o movimento é eficiente, mais de 80% da energia produzida durante a corrida se transforma em calor, o que gera uma grande sobrecarga térmica.
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11 de nov. de 2025 ∙ 2 min
Dicas de treinamento para sua primeira maratona
Correr uma maratona é um grande desafio — e o sucesso vai muito além de simplesmente acumular quilômetros. Para completar os 42 km com segurança e prazer, é preciso cuidar de todos os detalhes que envolvem o treinamento.
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26 de ago. de 2025 ∙ 3 min
Corrida em Diferentes Terrenos
A corrida é uma prática versátil e pode ser realizada em variados terrenos, cada um exigindo adaptações técnicas específicas. Conhecer essas diferenças é fundamental para melhorar o desempenho, prevenir lesões e aproveitar melhor cada ambiente.
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Otávio Soares
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