Em alguns casos, quando aquela prova alvo que tanto nos preparamos vai chegando, é normal nos perguntarmos: “Será que estou pronto?”, seja para completar a distância ou bater aquele tempo desejado. E para construir o sucesso no dia da prova, além dos quilômetros acumulados, dos treinos de tiro concluídos, precisamos treinar nossa mente também. E na corrida, a preparação mental, a confiança em nossa capacidade e estratégias mentais utilizadas durante a prova podem definir o resultado da prova.

Quando iniciamos na corrida, geralmente partimos de um ou mais objetivos: melhorar a saúde, aprimorar o condicionamento físico, emagrecer, controlar a ansiedade, reduzir o estresse ou simplesmente praticar uma atividade ao ar livre. No entanto, com o passar do tempo, esses objetivos podem esbarrar em alguns obstáculos, comprometendo a constância nos treinos.

Com a chegada do verão e o aumento da temperatura, acredito que muitos já tenham sofrido com treinos e provas por conta do calor. E uma maratona pode ser considerada uma das provas de resistência mais exigentes para o corpo humano. Durante várias horas, os corredores mantêm um ritmo alto, em torno de 70–80% da sua capacidade aeróbica máxima, e mesmo quando o movimento é eficiente, mais de 80% da energia produzida durante a corrida se transforma em calor, o que gera uma grande sobrecarga térmica.