Com a chegada do verão e as altas temperaturas, correr ao ar livre pode se tornar um verdadeiro desafio. O calor intenso aumenta a perda de líquido pelo suor, eleva o esforço cardiovascular e faz com que até treinos leves pareçam mais difíceis. Por isso, é fundamental adaptar sua rotina de corrida para manter o desempenho e, principalmente, a saúde em dia. Aqui vão algumas dicas essenciais para treinar com segurança nessa época do ano:

Entendemos que abordar diferentes tipos de treinos, com diferentes estímulos, fazendo com que desenvolva diferentes capacidades físicas e fisiológicas, por completo, conseguimos evoluir de forma gradativa, completa, segura e eficiente. Destacando assim, a melhora do desempenho em geral, prevenção de lesões, adaptação fisiológica completa, quebra da monotonia, se preparando para os objetivos/provas específicas de acordo com a sua capacidade e aspectos individuais.

Todo corredor quando pensa em adquirir um novo tênis de corrida, se questiona em qual marca e qual modelo de tênis é o mais apropriado para tal objetivo e/ou tipo de treino em que o mesmo pensa em utilizá-lo, achando que muitas vezes este é o fator determinante para um bom treino. Com isso, vamos entender os tipos de treinos e o que cada treino pode exigir de um tênis, e algumas indicações de tênis para estes: