040 Assessoria Esportiva · Porto Alegre
Treinamento
sob medida.
Planilha feita à mão de acordo com seu histórico e objetivos e acompanhamento próximo de verdade. Do iniciante ao avançado, garantimos sua evolução.
KM 01Quem é a 040
Assessoria esportiva que te assessora de verdade.
Aqui na 040, a prioridade é o acompanhamento próximo do aluno. Cada planilha é criada manualmente pelo treinador, cada treino é analisado, os feedbacks são feitos constantemente e nenhum aluno fica sem resposta. Somos uma assessoria que assessora de verdade.
KM 02Como funciona
Seu treino tem estrutura.
Seu acompanhamento também.
Entrevista inicial
Histórico, rotina, objetivos. O treinador te conhece antes de escrever qualquer treino.
Planilha personalizada
Feita manualmente, semana a semana, com base no seu momento atual.
Acompanhamento ativo
Feedback sobre cada treino e periódico (mensal, bimestral ou trimestral) sobre o treinamento. Não precisa pedir, faz parte da nossa cultura.
Presença nas provas
Do início ao fim do evento, a 040 está lá. Guarda-volumes, suporte, hidratação e alimentação, estratégia de prova e aquele incentivo importante.
KM 03Parceiros
A 040 conta com outras marcas para oferecer a melhor experiência aos alunos
São mais de 15 parceiros que contribuem para deixar sua vida e seus treinos ainda melhores.
KM 04Modalidades
Escolha como você quer treinar
Online ou presencial, o treinamento é o mesmo. A diferença é que no presencial você pode ter suporte presencial de segunda à quinta-feira nos nossos pontos de treino.
Presencial
- Anamnese inicial com o treinador
- Planejamento individual de acordo com seu objetivo
- Conversa diária com o treinador
- Ajustes diários de acordo com a sua rotina
- Feedbacks mensais, bimestrais e trimestrais
- Estratégia de prova
- Onboarding inicial estruturado
- Acesso ao Fala, 040!
- Acesso aos benefícios dos parceiros
- Calendário de eventos e provas
- Treinos semanais via app 040
- Acesso ao ponto de treino de sábado
- Acesso aos pontos de treino de segunda a quinta-feira
Online
- Anamnese inicial com o treinador
- Planejamento individual de acordo com seu objetivo
- Conversa diária com o treinador
- Ajustes diários de acordo com a sua rotina
- Feedbacks mensais, bimestrais e trimestrais
- Estratégia de prova
- Onboarding inicial estruturado
- Acesso ao Fala, 040!
- Acesso aos benefícios dos parceiros
- Calendário de eventos e provas
- Treinos semanais via app 040
- Acesso ao ponto de treino de sábado
- Acesso aos pontos de treino de segunda a quinta-feira
KM 05Calendário
Provas que a 040 acompanha
Temos um calendário com provas oficiais e provas sugeridas, tanto no Brasil quanto no exterior. Confira!
KM 06Pontos de treino
Treino presencial em 5 pontos
de Porto Alegre
Ponto 01
Redenção
Farroupilha
Espelho d'Água
Pista de Atletismo Ramiro Souto
Ponto 02
Menino Deus
Menino Deus & Praia de Belas
CETE
Rua Gonçalves Dias, 700
Ponto 03
Parcão
Moinhos de Vento
Rua Comendador Caminha
Ponto 04
Zona Norte
IAPI
Parque Alim Pedro
Ponto 05
Orla do Guaíba
Praia de Belas
Rótula das Cuias
Há um ponto de treino perto de você?
Fale com a gente →KM 07Blog
Conteúdos para quem quer
ir além dos treinos
KM 08Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
Após contratar um plano, você preenche um formulário de anamnese detalhado sobre rotina, histórico e objetivos. Seu treinador analisa as respostas, entra em contato para uma entrevista inicial (presencial ou online) e, em seguida, entrega a primeira planilha. Do primeiro contato ao primeiro treino, o processo leva em média 48 horas.
Não. O plano online atende alunos em qualquer lugar do mundo. Você recebe a planilha, o feedback e o acompanhamento completo via app sem precisar estar em Porto Alegre. O plano presencial é para quem quer um suporte nos pontos de treino da semana.
Sim. Cada planilha é feita manualmente pelo seu treinador, com base na sua anamnese, no seu histórico de treinos e nos feedbacks que você vai dando ao longo das semanas. Não usamos modelos prontos ou geração automática.
O plano mensal tem flexibilidade máxima: você renova mês a mês. O plano anual tem preço menor por mês e inclui benefícios extras como kits e convites para ativações. A maioria dos alunos começa no mensal e migra para o anual depois dos primeiros resultados.
Nossa equipe técnica oferece acompanhamento estratégico para qualquer prova-alvo do aluno, seja onde for. Além disso, presencialmente, acompanhamos algumas provas pelo Brasil, como São Paulo, Rio de Janeiro e Florianópolis.
Seu treinador está disponível via app e WhatsApp para tirar dúvidas e ajustar a planilha sempre que necessário. Na 040, temos um limite padrão de até 24 horas úteis para responder os alunos. Além disso, você recebe feedback sobre cada treino realizado e avaliações periódicas sobre o treinamento (mensal, bimensal ou trimestral).