Quando a gente percebe, já caiu na armadilha da comparação. E isso pode pesar. Traz frustração, cobrança desnecessária e, em alguns casos, até desânimo. Cada corredor tem uma história. Algumas pessoas têm um histórico esportivo desde a infância, praticam diferentes modalidades, já desenvolveram força, coordenação e resistência. O corpo guardou essa memória, o que facilita a evolução. Por outro lado, quem passou anos sem se movimentar precisa construir essa base do zero.

Posso treinar força no mesmo dia da corrida? Treino antes ou depois? Quantas vezes por semana? Essas são as perguntas mais comuns em relação a equilibrar a rotina entre os treinos de corrida e treinos de força, de forma que um não prejudique o outro. Cabe equilíbrio, mas o corpo se adapta, mais importante manter-se ativo e forte.