Antes de utilizar qualquer tipo de suplementação, é fundamental garantir uma alimentação adequada e sono de qualidade, pois a suplementação deve atuar apenas como um complemento, sempre com orientação de um nutricionista. Abordamos alguns tópicos sobre esses suplementos tão utilizados por nós corredores.

Descubra o que é realmente essencial, o que pode ser útil e o que você pode deixar para depois ao começar sua jornada na corrida.

Se você começou a correr recentemente, é bem provável que já tenha se perguntado: “Me inscrevi na minha primeira prova, e agora?” ou “Como devo me preparar?”. Pensando nisso, preparamos algumas dicas que vão te ajudar desde os treinos até o grande dia da prova.