O treinador realiza uma entrevista inicial e solicita alguns vídeos de movimentos específicos para avaliação.

Nesta entrevista, ele entende onde você pretende treinar, quais equipamentos possui à disposição e qual a disponibilidade de tempo durante a semana para os treinos de força.

O professor planeja de 2 a 3 treinos diferentes para serem realizados por 30 dias.

Os treinos são focados no ganho de força e melhora dos movimentos gerais e possuem como base o uso de exercícios livres.

Os treinos são liberados pelo aplicativo MFIT Personal. Basta baixá-lo e realizar login para conferir cada um dos treinos planejados para você.

Ao iniciar o treino, você dá play no aplicativo e vai marcando cada um dos exercícios conforme o realiza. Ao finalizar, encerra o treino e envia para feedback do treinador.

Mensalmente o treinador realiza as trocas de treinos conforme os feedbacks e consistência do aluno.

Outros fatores como mudança de rotina ou ambiente de treino também podem ser considerados.