Veja nesse vídeo as dúvidas frequentes que respondemos aos alunos e amantes da corrida. Caso tenha mais algum dúvida, entre em contato com nossos treinadores.

Nãh há nenhum jeito certo de correr, porque cada pessoa tem suas própria capacidades, biomecânica e consciência corporal. Quanto menos você pensar em: mudar a sua passada, mexer mais os braços e levantar mais as pernas, melhor você irá correr, porque correrá leve, sem pressão e julgamentos. Até mesmos os atletas de elite, quenianos, etíopes e afins correm diferente da "corrida perfeita", porque ele possuem as suas particularidades.

A percepção de esforço é uma das métricas mais importantes no treinamento. Entender o que é leve, moderado e forte define um corredor. Um bom corredor é aquele que segue os treinos e entende o processo de evolução e a percepção de esforço entra muito nisso. Manter uma boa concentração em treinos que exigem essa percepção é primordial.

Os tênis de corrida são os acessórios mais importantes para um corredor. Indicar um tênis de corrida é difícil, porque cada pessoa tem sua percepção de conforto, amortecimento e de preço. Um bom tênis é aquele que você se sente confortável e sem dores. Na hora de compra, atente-se a isso: 1. Amortecimento: um tênis com bastante amortecimento não siginifca que é o melhor e, muitas vezes, é prejudicial, porque inibe sua musculatura da perna de realizar o seu trabalho: amortecer. 2. Placa de carbono: geralmente são os tênis mais caros e eles são indicados para corredores mais avançados tanto nas distâncias como na intensidade. 3. Tipos de pisada: não existem mais tênis para determinado tipo de pisada, porque essa "propaganda" não engajou. A grande maioria dos tênis são de pisada neutra, que podem ser tanto para pronada ou supinada. Experimente o tênis antes de comprar. Nunca compre um tênis, porque outro corredor comprou ou ganhou, porque ele pode não ser bom para você.

Não existe fórmula secreta para respirar durante uma corrida. Inspirar pelo nariz e expirar pela boca pode ser útil em momentos de descanso ou quando você está tentando controlar a ansiedade. No entanto, durante uma corrida, assim como em outros esportes, não é necessário se preocupar com a respiração, pois ela acontece automaticamente. Você está respirando agora – está forçando isso? Não Deixe sua respiração fluir naturalmente durante a corrida e foque apenas em manter a concentração Quanto descobriu dor na lateral da barriga: ela é comum para iniciantes, resultado da falta de condicionamento físico. Também pode ocorrer quando você corre em uma intensidade acima do planejado, e seu corpo ainda não