Com a chegada do verão e as altas temperaturas, correr ao ar livre pode se tornar um verdadeiro desafio. O calor intenso aumenta a perda de líquido pelo suor, eleva o esforço cardiovascular e faz com que até treinos leves pareçam mais difíceis. Por isso, é fundamental adaptar sua rotina de corrida para manter o desempenho e, principalmente, a saúde em dia. Aqui vão algumas dicas essenciais para treinar com segurança nessa época do ano:

O erro não está em usar música. O erro está em não saber quando ela atrapalha.

Todo corredor quando pensa em adquirir um novo tênis de corrida, se questiona em qual marca e qual modelo de tênis é o mais apropriado para tal objetivo e/ou tipo de treino em que o mesmo pensa em utilizá-lo, achando que muitas vezes este é o fator determinante para um bom treino. Com isso, vamos entender os tipos de treinos e o que cada treino pode exigir de um tênis, e algumas indicações de tênis para estes:

Descubra o que é realmente essencial, o que pode ser útil e o que você pode deixar para depois ao começar sua jornada na corrida.