Posso treinar força no mesmo dia da corrida? Treino antes ou depois? Quantas vezes por semana? Essas são as perguntas mais comuns em relação a equilibrar a rotina entre os treinos de corrida e treinos de força, de forma que um não prejudique o outro. Cabe equilíbrio, mas o corpo se adapta, mais importante manter-se ativo e forte.

Em um cenário dominado por modismos das redes sociais, muitos corredores amadores são levados a práticas sem real benefício, como os famosos exercícios educativos. Nosso papel, como treinadores, é filtrar o que realmente funciona priorizando consistência e ajustes biomecânicos reais.

Antes de utilizar qualquer tipo de suplementação, é fundamental garantir uma alimentação adequada e sono de qualidade, pois a suplementação deve atuar apenas como um complemento, sempre com orientação de um nutricionista. Abordamos alguns tópicos sobre esses suplementos tão utilizados por nós corredores.