Antes de utilizar qualquer tipo de suplementação, é fundamental garantir uma alimentação adequada e sono de qualidade, pois a suplementação deve atuar apenas como um complemento, sempre com orientação de um nutricionista. Abordamos alguns tópicos sobre esses suplementos tão utilizados por nós corredores.

Muitos iniciam na corrida e possuem dúvidas em relação aos alimentos pré-treinos. Devo comer ou treinar em jejum? Entenda as diferenças.