Descubra por que seguir a planilha do jeito certo é o que realmente te faz evoluir — com menos lesão e mais resultado.

Recovery é a maneira popular como conhecemos a recuperação pós treino e atualmente está muito associada a recuperações de forma ativa, treinos regenerativos e a fisioterapia. Esse termo é cada vez mais forte no meio dos corredores porque todo mundo posta quando está fazendo e acham que precisam de inúmeros recursos transmitindo a ideia de que quanto mais recovery melhor.