Muitas pessoas acreditam que sim, que existe uma forma correta e eficiente de respirar durante a corrida, por isso vamos desmistificar essa crença. O que quero dizer é que devemos parar de ficar se preocupando com a respiração e deixar fluir natural, focando no treinamento. Deve-se respirar de acordo com a intensidade do exercício. Ele, que será o responsável pelo aumento da capacidade pulmonar e consequentemente uma melhor sensação física durante a sua atividade.

Que devemos tomar água, todo mundo já sabe, mas, no inverno a tendência é que a gente não sinta tanta necessidade de se hidratar, porém todas as funções do corpo humano dependem de água para ocorrerem adequadamente. Então as dúvidas que ficam são: por que a hidratação é tão importante? Quanta água devo beber? Como saber se estou desidratado? 

Todo corredor quando pensa em adquirir um novo tênis de corrida, se questiona em qual marca e qual modelo de tênis é o mais apropriado para tal objetivo e/ou tipo de treino em que o mesmo pensa em utilizá-lo, achando que muitas vezes este é o fator determinante para um bom treino. Com isso, vamos entender os tipos de treinos e o que cada treino pode exigir de um tênis, e algumas indicações de tênis para estes: