A Importância da comunicação entre aluno e treinador

Um bom treino vai muito além da planilha. Ele depende de uma comunicação constante entre aluno e treinador. Essa troca é o que garante que o planejamento seja ajustado à realidade de cada pessoa, respeitando o momento físico e emocional, e permitindo uma evolução segura e consistente.

Quando o aluno compartilha como se sentiu no treino, se o esforço foi leve, moderado ou intenso, o treinador consegue comparar essas percepções com os dados do aplicativo, como ritmo e duração. Assim, é possível ajustar cargas e intensidades com precisão, evitando sobrecargas e prevenindo lesões. Esse retorno é essencial para que o planejamento se mantenha coerente e eficiente ao longo do tempo.

Em situações específicas, como viagens, imprevistos ou semanas com rotina alterada, avisar o treinador com antecedência permite adaptar a planilha sem precisar interromper o processo. O mesmo vale para as provas: ao comunicar com antecedência, o treinador pode estruturar o ciclo de treinos para que o aluno alcance o melhor desempenho na data planejada.

Relatar dores ou desconfortos também é fundamental. Pequenos sinais do corpo, quando informados a tempo, ajudam o treinador a ajustar o treino e aplicar o protocolo, evitando que o problema evolua para uma lesão.

Outro ponto essencial é compreender o objetivo de cada treino, se o foco é resistência, força, velocidade ou recuperação. Entender a função de cada estímulo ajuda o aluno a executar o treino de forma mais consciente e eficiente. Quando há clareza sobre o que está sendo trabalhado em cada sessão, o comprometimento e a qualidade do treino aumentam.

Existem diferentes formas de manter esse diálogo ativo:

WhatsApp: canal de contato direto entre o aluno e o treinador, utilizado para tirar dúvidas, comunicar ajustes necessários e manter o acompanhamento próximo.

SisRun: espaço ideal para registrar percepções, sensações e feedbacks após cada treino, facilitando a análise e os ajustes do treinador.

Pontos de treino presenciais: momentos para tirar dúvidas sobre os treinos, conversar sobre percepções gerais e fortalecer a relação entre aluno e treinador.

Fala, 040!: uma reunião online de 30 minutos, realizada via Google Meet, destinada a conversas mais aprofundadas sobre o planejamento, estratégias e dúvidas. O agendamento é feito diretamente pelo site da 040 (Fala, 040! | 040)

Manter uma comunicação clara e frequente é parte essencial do treinamento. É através dela que o treinador consegue ajustar o plano com precisão, adequar estímulos à rotina e garantir que cada fase seja aplicada no momento certo. Essa troca torna o processo mais eficiente, seguro e direcionado.