Treinos leves promovem adaptações fisiológicas como a melhora do transporte de sangue rico em oxigênio e nutrientes para os músculos ativos.

Você sabe por que é tão importante ter o treino de força como um forte aliado ao corredor? Pois o mesmo atua fortemente em dois sentidos...

Muitos iniciam na corrida e possuem dúvidas em relação aos alimentos pré-treinos. Devo comer ou treinar em jejum? Entenda as diferenças.