Período de Base, você sabe o que é isso? Veja como treinar e estabelecer sua rotina nessa parte importante do treinamento

A verdade é que não existe uma fórmula única para a biomecânica da corrida. Cada corpo é único, com particularidades.

Se eu tivesse que resumir tudo em uma frase, seria esta: testes de desempenho exigem 100% do atleta, e o corredor amador raramente consegue